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Nouvelle activité

Ateliers de peinture

dessin-peinture

Deux séances sonts offertes

Après-midi pour tous*
Dimanche 23 octobre 2016  à 13h
*Age minimum conseillé de 10 ans

Soirée pour adultes/adolescents
Jeudi 3 novembre 2016 à 19h

Lieu des rencontres :
Timeless Cafe and Bakery
305 route Northfield Est
Waterloo, ON

Coût par atelier (nourriture/breuvage non compris):
$5 membre de l’AFKW (ou $5 famille)
$10 non-membre

Pour plus d’information ou pour vous inscrire, contactez :
 Nathalie Bouchard par courriel à coordonnatrice@afkw.org.

pleine-conscience

Vous aspirez à plus de calme,
de sérénité au quotidien?

Série de 4 ateliers « pleine conscience (Mindfulness) »

 Les mardis 4, 18 octobre,
1 novembre et 15 novembre 2016
de 19 h à 20 h 30

Lieu des rencontres : ACSM WWD
130, rue Weber Ouest
Kitchener N2H 4A2

Dans une ambiance amicale et respectueuse de chacun, cet atelier, inspiré de l’approche de la « pleine conscience » (Mindfulness), a pour but de vous donner des outils, des techniques et de précieux conseils pour vous amener à une meilleure gestion de votre stress et de votre anxiété dans la vie de tous les jours.

Cet atelier vous apprendra :

  • des façons simples d’observer et de reconnaitre votre stress;
  • des stratégies gagnantes pour assurer une meilleure gestion du stress;
  • des idées pour prendre conscience dans l’instant présent, sans jugement de valeur en intégrant corps et esprit;
  • la puissance de la respiration;
  • des exercices de détentes et de visualisation, comment privilégier le mode « être » au lieu du mode « faire »;
  • comment faire face à ses émotions et aux moments difficiles;
  • des idées, conseils et outils concrets.

Tarif : GRATUIT

Note : Dans la mesure où ces 4 sessions font partie d’un continuum, nous vous demandons de vous engager à participer aux 4 séances quand vous vous inscrivez.

Pour plus d’information ou pour vous inscrire, contactez :
 Christine Gilles à l’ACSM WWD: 519-821-8089 poste 344 ou par courriel à cgilles@cmhawwd.ca.

Pour connaître tous les détails, cliquez ici